tháng chín 2017 ~ Dạy Vẽ Móng, Nail Hà Nội

This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Thứ Bảy, 30 tháng 9, 2017

Lý do khiến vitamin C trở thành thần dược cho da được hàng triệu phái đẹp ao ước

Hấp thụ vitamin C từ thực phẩm là chưa đủ, giờ đây phái đẹp còn tìm đến các món mỹ phẩm được chiết xuất từ “thần dược” này.

Dùng vitamin C để bôi lên da đang là biện pháp skincare được các chị em truyền tai nhau trên những group làm đẹp. Có những nàng còn sẵn sàng chi vài trăm thậm chí vài triệu đồng cho một sản phẩm chứa vitamin C chỉ để dưỡng da mặt.

Lý do khiến vitamin C trở thành thần dược cho da được hàng triệu phái đẹp ao ước

Vậy rốt cuộc thì tại sao vitamin C lại được coi là “thần dược” hot đến vậy?

Hàng ngày, cơ thể mỗi người cần 70-100mg vitamin C, tức là ăn khoảng 100-200g trái cây các loại hoặc khoảng 200-300g rau.

Chức năng chủ yếu của vitamin C là sản xuất collagen, là một chất đạm chính của cơ thể. Collagen rất quan trọng trong việc liên kết các cấu trúc cơ thể với nhau (mô liên kết, sụn khớp, dây chằng v.v…), cần thiết cho sự lành vết thương, sự mạnh khỏe của nướu răng. Vitamin C cũng là một chất dinh dưỡng chống oxy hóa rất mạnh có tác dụng chống lão hóa, giúp đẹp da, hạn chế các bệnh do thoái hóa gây ra, ngăn ngừa ung thư. Việc sử dụng vitamin C không đầy đủ có thể gây khô da và sần sùi, tăng sừng hóa ở nang lông.

​​Lý do khiến vitamin C trở thành thần dược cho da được hàng triệu phái đẹp ao ước

4 công dụng chính khiến vitamin C trở thành thần dược được hàng triệu chị em ao ước:

1. Làm trắng, mịn da

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh nên nó chống lại các gốc tự do, có tác dụng ngăn ngừa sự lão hóa, do đó cũng giúp duy trì làn da tươi trẻ. Vitamin C cần thiết cho sự tạo thành collagen, sửa chữa các mô trong cơ thể và tham gia vào một số quá trình chuyển hóa các chất.

Lý do khiến vitamin C trở thành thần dược cho da được hàng triệu phái đẹp ao ước

Tất cả những điều này thực sự khiến vitamin C là một chất có tác dụng tốt đối với nhan sắc của chị em, đặc biệt là làm da trắng sáng.

2. Trị vết thâm, nám

Lý do khiến vitamin C trở thành thần dược cho da được hàng triệu phái đẹp ao ước

Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng cải thiện nhiều vấn đề về da như lấy đi những nốt đen trên da (lớp sừng già), ức chế việc tạo thành melanin, làm mờ sắc tố melanin, giúp da trắng sáng, làm mờ vết thâm, nám, tàn nhang. Nhờ thúc đẩy quá trình hình thành sợi collagen, da sẽ được làm đầy sẹo lõm do mụn.

3. Chống lão hóa và chống tia UV

Lý do khiến vitamin C trở thành thần dược cho da được hàng triệu phái đẹp ao ước

Vitamin C giúp làm giảm tác hại gây ra do các gốc tự do, và là chất bảo vệ da hữu hiệu chống lại ảnh hưởng của tia tử ngoại của ánh nắng mặt trời. Dưỡng chất này có hiệu quả hơn các loại kem chống nắng do chúng có thể được hấp thụ vào trong tế bào và thường tồn tại ở đó từ 30-36 giờ sau khi được đưa vào. Hiệu quả của nó sẽ còn kéo dài, dù ngay sau đó vùng da điều trị đã được lau rửa hoặc ngâm dưới nước biển… Với các tác dụng này, Vitamin C giúp làm chậm quá trình lão hóa da do ánh nắng.

4. Giảm nếp nhăn

Lý do khiến vitamin C trở thành thần dược cho da được hàng triệu phái đẹp ao ước

Việc thiếu vitamin C sẽ làm hư hại collagen, từ đó hình thành các nếp nhăn. Do đó, việc cung cấp dưỡng chất này kịp thời sẽ làm giảm nhăn cho da lão hóa và đồng thời cũng có tác dụng sản sinh collagen bên dưới da.

Và để cung cấp vitamin C cho da, ngoài việc ăn những thực phẩm giàu dưỡng chất, bạn có thể áp dụng 2 phương pháp trực tiếp hiệu quả sau:

1. Sử dụng serum dẫn xuất Vitamin C

Lý do khiến vitamin C trở thành thần dược cho da được hàng triệu phái đẹp ao ước

Vitamin C sở hữu khả năng kích thích collagen, làm sáng da và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời khi bôi ngoài da. Bạn có thể sử dụng serum, kem dưỡng có dẫn xuất L-Ascorbic Acid (LAA): Vitamin C tinh khiết có tác dụng mạnh nhất có khả năng vượt trội trong việc làm sáng da và mờ các vết thâm nám.

2. Đắp mặt nạ

Bằng việc đắp mặt nạ chứa vitamin C tuần 2-3 lần, làn da của bạn sẽ rạng rõ và tươi sáng hơn. Bạn có thể sử dụng mặt nạ thiên nhiên hoặc loại mặt nạ miếng có chứa Vitamin C. Một số loại mặt nạ thiên nhiên tự làm chứa Vitamin C bạn có thể thực hiện:

- Mặt nạ quả bơ: Chứa hàm lượng vitamin C và rất nhiều các vitamin khác như là B, A, E, D, K, beta-carotene. Để làm mặt nạ từ bơ rất đơn giản, các bạn chỉ cần gọt bỏ vỏ nửa quả bơ, dằm nát hoặc cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó, bạn bôi một lớp mỏng bơ lên mặt, để trong vòng 20 phút, sau đó rửa mặt sạch.

Lý do khiến vitamin C trở thành thần dược cho da được hàng triệu phái đẹp ao ước

- Mặt nạ cà chua: Cà chua có chứa nhiều vitamin C giúp làm sáng da. Cách làm mặt nạ cà chua khá đơn giản, bạn chỉ cần lột vỏ, bỏ hạt, nghiền nhuyễn, thêm vài giọt chanh tươi và sau đó đắp lên mặt, Để trong vòng 15- 20 phút sau đó rửa sạch mặt. Thực hiện mặt nạ tuần 2-3 lần, mặt nạ cà chua giúp da sáng hồng trông thấy.

Lý do khiến vitamin C trở thành thần dược cho da được hàng triệu phái đẹp ao ước

Theo An An

Khám phá

Tin liên quan

Thứ Sáu, 29 tháng 9, 2017

Đi tìm phương pháp trị mụn đầu đen hiệu quả nhất mà không làm tổn hại làn da

Mụn đầu đen luôn là mối "căm thù" của chị em. Vậy đâu là cách trị mụn đầu đen hiệu quả và an toàn nhất?

Mụn đầu đen là gì?

Mụn đầu đen thực chất là những nhân trứng cá hở, là những nốt mụn nhỏ có đầu màu đen. Nguyên nhân gây ra mụn đầu đen là do sự tắc nghẽn tại các lỗ chân lông do tế bào chết, bụi bẩn, chất bã nhờn tích tụ lại. Do những lỗ chân lông có miệng mở trên bề mặt da nên nhân mụn dễ có phản ứng oxy hóa, hình thành các hạt hắc sắc tố melanin khi gặp oxy ở môi trường bên ngoài.

Đi tìm phương pháp trị mụn đầu đen hiệu quả nhất mà không làm tổn hại làn da

Rửa mặt sạch và chăm chỉ chăm sóc da, tại sao mặt vẫn xuất hiện mụn đầu đen?

Sự tăng tiết nhiều chất bã nhờn của tuyến bã nhờn sẽ gây ra mụn đầu đen. Vì vậy, các nàng không may mắn sở hữu da dầu sẽ có nhiều khả năng bị mụn đầu đen hơn. Ở người bị mụn đầu đen thì chất bã nhờn của da đặc và dính hơn da người bình thường.

Đi tìm phương pháp trị mụn đầu đen hiệu quả nhất mà không làm tổn hại làn da

Ngoài ra, mụn đầu đen cũng được châm ngòi bởi nhiều nguyên do sau:

- Ăn nhiều đồ ăn chiên qua dầu mỡ, thức ăn cay, nóng.

- Hormone: khi có kinh nguyệt, stress … làm cho tuyến bã nhờn tăng họat động sản sinh ra dư thừa chất bã nhờn sinh ra mụn đầu đen.

- Dùng mỹ phẩm sử dụng chứa nhiều chất dầu có thể gây mụn đầu đen do phản ứng của da.

- Dùng khẩu trang bó chật cũng gây nên phản ứng da gây mụn đầu đen ở vùng da bị ảnh hưởng.

- Độ ẩm của không khí hoặc chất ô nhiễm của môi trường gây tăng tiết mồ hôi và chất bẩn bám vào da càng làm cho dễ bị tắt nghẽn lỗ nang lông làm sinh ra mụn đầu đen.

Trước khi lớn thành mụn to hơn, phải tống khứ những tên mụn đầu đen đáng ghét này ngay!

Do kích thước mụn nhỏ, lại nằm gần bề mặt da nên mọi người thường cho rằng các cách trị mụn đầu đen thực ra rất đơn giản. Tuy nhiên, trị mụn đầu đenkhông đúng cách không những không làm hết mụn mà còn khiến tình trạng mụn trầm trọng hơn" 

Mụn đầu đen là dấu hiệu tổn thương đầu tiên do mụn trứng cá gây ra, thường tập trung tại những vùng da có nhiều tuyến bã nhờn (trán, mũi, cằm…). Chúng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng giãn rộng lỗ chân lông và là “món ăn khoái khẩu” của vi khuẩn. Vì vậy, nếu không được xử lý kịp thời, mụn đầu đen dễ biến chứng, hình thành những ổ viêm nhiễm, để lại những tổn thương nặng hơn trên da.

Khi bị mụn đầu đen, các nàng tuyệt đối không sử dụng tay mà nên xử lý chúng theo những phương pháp sau:

1. Miếng dán lột mụn

Đi tìm phương pháp trị mụn đầu đen hiệu quả nhất mà không làm tổn hại làn da

- Cách sử dụng: làm ướt vùng mũi bằng khăn mặt ẩm rồi nhẹ nhàng dán miếng lột lên, đợi 10-15' cho khô cứng hẳn thì từ từ bóc ra.

- Ưu điểm: Lột mụn là một trong những cách trị mụn đầu đen đang được sử dụng phổ biến hiện nay bởi độ hiệu quả cao, nhanh.

- Nhược điểm: gây đau đớn cho những loại da nhạy cảm, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, vô tình làm tăng tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông, làm lỗ chân lông nở rộng.

2. Xông hơi

Đi tìm phương pháp trị mụn đầu đen hiệu quả nhất mà không làm tổn hại làn da

- Cách làm: đun 1 ấm nước thật sôi, thả 1 – 2 túi trà xanh vào chậu, đổ nước và dùng khăn tắm quấn quanh chậu, đưa mặt vào gần ngồi xông khoảng 10 phút.

- Ưu điểm: giúp lỗ chân lông mở ra tự nhiên, da nhẹ nhàng thải độc, không bị tác động gì thô bạo nên cũng rất dễ chịu và hiệu quả.

- Nhược điểm: tốn thời gian, không điều trị được mụn đầu đen triệt để.

3. Miếng rửa mặt silicon

Đi tìm phương pháp trị mụn đầu đen hiệu quả nhất mà không làm tổn hại làn da

- Ưu điểm: dễ dùng, làm sạch sâu bề mặt da, mang lại cảm giác dễ chịu khi rửa mặt, làm sạch tối đa bề mặt da, lấy đi cả tế bào da chết khô sần, xỉn màu, cả mụn cám và mụn đầu đen vùng cánh mũi, má hay cằm.

- Nhược điểm: không thể giải quyết triệt để mụn đầu đen, công dụng loại bỏ bã nhờn và mụn ở mũi rất thấp. Việc mát xa cũng không phù hợp với các cô gái da mỏng, da có mụn bọc hay mụn viêm.

4. Mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên

Ngon, bổ, rẻ mà lại an toàn, đắp mặt nạ từ các nguyên liệu tự nhiên có sẵn cũng là cách được chị em rất ưu ái.

Mặt nạ khoai tây:

Khoai tây là thực phẩm rất quen thuộc trong bếp ăn của nhiều gia đình, nhưng ít chị em nào biết khoai tây chính là bí dược dưỡng da, trị mụn đầu đen, mụn cám mà không để lại vết thâm, lỗ chân lông trên bề mặt da.

Đi tìm phương pháp trị mụn đầu đen hiệu quả nhất mà không làm tổn hại làn da

- Cách làm: Khoai tây thái khoanh tròn lát mỏng như tờ giấy sau đó đắp lên vùng da bị mụn trứng cá đã được rửa sạch. Khoai tây có tác dụng "hút đi" những bụi bẩn làm tắc lỗ chân lông – nguyên nhân gây mụn đầu đen. Sử dụng 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả.

Mặt nạ chanh & mật ong:

Mật ong có tác dụng sát khuẩn, chống viêm nhiễm, ngăn chặn lão hóa cộng với chanh sở hữu khả năng tẩy tế bào chết, trị mụn đầu đen. Vì vậy hỗn hợp mật ong và chanh tạo thành một phương thuốc làm đẹp thần kỳ cho làn da giúp trị mụn đầu đen, giảm bã nhờn…

Đi tìm phương pháp trị mụn đầu đen hiệu quả nhất mà không làm tổn hại làn da

- Cách làm: Dùng 1 muỗng nước cốt chanh pha với 2 muỗng mật ong nguyên chất rồi thoa lên vùng da có mụn đầu đen 15 -20 phút rồi rửa sạch. Mỗi tuần thực hiện 2-3 lần sẽ giúp làn da giảm nhờn, lỗ chân lông thu nhỏ hơn, mụn đầu đen biến sạch hoàn toàn.

- Ưu điểm: Cách trị mụn đầu đen ở mũi tại nhà với nguyên liệu tự nhiên này là phương pháp tối ưu nhất bởi nó không chỉ giúp làm sạch da mà còn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu giúp da mềm mịn hơn. Ngoài ra, lột mụn đầu đen tại nhà còn tiết kiệm chi phí và phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng.

Các nàng hãy lựa chọn cho mình phương pháp trị mụn phù hợp với bản thân nhé. Chúc các bạn thành công!

Theo An An

Khám phá

Tin liên quan

9 loại trái cây ăn càng nhiều, da bạn càng trắng sáng, căng mịn

Việc chăm sóc, làm trắng da đôi khi không chỉ đến từ mỹ phẩm mà còn được quyết định bởi chính chế độ ăn uống của bạn.

Phụ nữ châu Á có quan niệm làn da càng trắng, càng mịn màng càng đẹp và cuốn hút. Tuy nhiên không phải chị em nào cũng có điều kiện để mua mỹ phẩm đắt tiền hoặc theo đuổi các liệu trình tắm trắng ở spa.

Với tần suất 1 đến 2 ngày ăn một trong những loại quả này, sắc tố da tự nhiên sẽ có những bước chuyển biến rõ rệt sau 2 tháng.

Nhưng đa phần mọi người không biết rằng, sắc tố da cũng được quyết định bởi phần lớn những thực phẩm bạn nạp vào mỗi ngày. Nếu bạn hay ăn đồ ngọt, và uống rượu bia thì da sẽ ngay lập tức sạm, xỉn màu. Ngược lại, bạn biết cách chọn lựa thực phẩm lành mạnh thì làn da cũng vì thế mà trắng sáng lên.

9 loại trái cây ăn càng nhiều, da bạn càng trắng sáng, căng mịn

Điểm danh những thực phẩm càng ăn nhiều càng giúp da trắng sáng

Hãy cùng tìm hiểu 9 loại quả làm trắng da bạn nên bổ sung đều đặn mỗi ngày:

1. Kiwi

Đứng đầu trong danh sách những loại thực phẩm giúp làm đẹp da, Kiwi có chứa lượng lớn vitamin C và chất làm ức chế không cho các sắc tố, đốm nâu làm làn da bị tối màu. Những chị em nào đang gặp vấn đề với nám và tàn nhang thì hãy làm bạn với kiwi ngay vì loại quả này sẽ giúp đỡ làn da của bạn hơn bất kỳ loại mỹ phẩm đắt tiền nào.

9 loại trái cây ăn càng nhiều, da bạn càng trắng sáng, căng mịn

Ngoài ra việc ăn kiwi vào những khi thời tiết khô cũng sẽ giúp dưỡng ẩm và làm mềm da từ bên trong.

2. Đu đủ

Là loại quả quen thuộc với phụ nữ Việt và đu đủ đã được chứng minh có tác động đến làn da một cách hiệu quả.

9 loại trái cây ăn càng nhiều, da bạn càng trắng sáng, căng mịn

Không chỉ thơm ngon, đu đủ còn có khả năng làm da bạn trắng sáng lên từng ngày bởi trong loại quả này có chứa rất nhiều enzyme và vitamin A giúp tái tạo tế bào và làm trắng da hiệu quả.

3. Bưởi

Được biết đến như loại quả thần kỳ có tác dụng giảm cân, ngoài ra bưởi còn chứa rất nhiều vitamin C có tác dụng làm sáng và chống lão hóa da.

9 loại trái cây ăn càng nhiều, da bạn càng trắng sáng, căng mịn

Để phát huy hiệu quả tối đa bạn nên uống nước ép bưởi kèm theo 1 – 2 thìa mật ong mỗi ngày. 

4. Dâu tây

Bên cạnh bưởi và kiwi, dâu tây là loại quả có khả năng làm sáng da không thể không nhắc đến. Loại quả có mùi thơm nồng nàn này chứa nhiều axit tartaric, các vitamin và khoáng chất hữu ích cho sức khỏe và làm đẹp.

9 loại trái cây ăn càng nhiều, da bạn càng trắng sáng, căng mịn

Thường xuyên ăn dâu tây không những làm giảm sắc tố đen trên da mà còn giúp da tăng độ đàn hồi, săn chắc hơn.

5. Nho

Nho là loại quả đứng đầu trong khả năng chống oxi hóa cho da. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc sai lầm trong việc ăn nho là "bóc vỏ – bỏ hạt". Theo nghiên cứu, vỏ và hạt nho là nơi tập trung nhiều chất chống oxi hóa nhất và chứa lượng vitamin E gấp 59 lần phần còn lại của trái nho. 

9 loại trái cây ăn càng nhiều, da bạn càng trắng sáng, căng mịn

Khi ăn nho cả vỏ và hạt trong một thời gian bạn sẽ thấy làn da láng mịn hơn, hạn chế việc bị sạm nám do ánh nắng mặt trời và tia UV.

6. Cherry

Không chỉ thơm ngon cherry còn là quả có khả năng làm trắng và đẹp da an toàn. Trong cherry chứa nhiều carotene, chất sắt và vitamin C có lợi cho làn da bạn vì vậy nếu bổ sung loại quả này trong thời gian dài da bạn sẽ mềm mại, trắng sáng và trẻ trung hơn tuổi.

9 loại trái cây ăn càng nhiều, da bạn càng trắng sáng, căng mịn

7. Táo

Khi nhắc tới những loại quả làm trắng da thì khó có thể bỏ qua được táo – thần dược cho sức khỏe và làn da. Táo sẽ giúp bạn thải độc cơ thể, giảm béo, giảm mỡ gan trong cơ thể. Còn với làn da, táo có công dụng làm da bạn ẩm mượt và đều màu.

9 loại trái cây ăn càng nhiều, da bạn càng trắng sáng, căng mịn

Lượng vitamin C dồi dào giúp da bạn mờ dần các vết nám và tàn nhang. Vì vậy đừng quên việc ăn một trái táo mỗi ngày nhé.

8. Cà chua

Trong các loại thực phẩm, cà chua được coi là siêu thực phẩm hỗ trợ cho chị em có được da khỏe – tóc xinh. Với hàm lượng vitamin A, vitamin C, vitamin B6 nên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, cà chua còn có thể làm da bạn trắng sáng lên từng ngày.

9 loại trái cây ăn càng nhiều, da bạn càng trắng sáng, căng mịn

Nếu bạn bị cháy nắng thì chỉ cần bổ sung cà chua mỗi ngày sẽ giúp cải thiện làn da sạm đen do ảnh hưởng của tia UV tới 40%. Nhưng nếu có thể bạn hãy ăn cà chua sống thay vì nấu chín để đảm bảo giữ nguyên được tất cả các chất dinh dưỡng.

9. Chanh tươi

Nhắc đến những loại quả làm trắng da thì chanh xứng đáng được xếp hàng top đầu. Việc làm trắng da bằng chanh không chỉ bằng việc đắp mặt nạ mà còn được bổ sung bằng đường ăn uống. 

9 loại trái cây ăn càng nhiều, da bạn càng trắng sáng, căng mịn

Mỗi ngày bạn nên vắt nước 1 quả chanh uống để thải độc cơ thể và đều đặn mỗi tuần chăm sóc da mặt bằng mặt nạ chanh. Thói quen này sẽ giúp cơ thể bạn nhẹ nhàng và làn da trắng sáng.

Theo An An

Khám phá

Tin liên quan

9 mẹo dùng dầu dừa để làm đẹp tóc không thể bỏ qua

Chỉ với một lọ nhỏ dầu dừa, bạn có thể vừa tạo kiểu tóc, trị gàu, trị tóc chẻ ngọn hay tự làm dầu xả khô. 

9 mẹo dùng dầu dừa để làm đẹp tóc không thể bỏ qua

Giang Nguyên

Theo Ngoisao.net

Tin liên quan

  • Những công dụng của dầu dừa sẽ khiến bạn muốn mua cả chai dùng dầnNhững công dụng của dầu dừa sẽ khiến bạn muốn mua cả chai dùng dần
  • Bí quyết chăm sóc tóc mượt mà như phát sáng của Kim “siêu vòng 3”Bí quyết chăm sóc tóc mượt mà như phát sáng của Kim “siêu vòng 3”
  • Da mặt sạch tế bào chết lại trắng sáng với đường nâu và dầu dừaDa mặt sạch tế bào chết lại trắng sáng với đường nâu và dầu dừa

Sự thực ít ai biết: Nhịn ăn không giúp giảm cân như bạn vẫn tưởng!

Việc nhịn ăn để giảm cân không mang lại nhiều tác dụng như bạn tưởng, có chăng chỉ là cơ thể đang suy sụp vì mất nước mà thôi.

Đừng bao giờ nhìn những cô nàng gầy tong teo trên tạp chí, các sàn diễn thời trang và tự nhủ bằng mọi giá mình phải giống họ. Đừng thấy các cô người mẫu tâm sự giảm cân bằng cách nhịn ăn, bằng cách mỗi ngày chỉ ăn vài thìa cơm rồi háo hức làm theo. Và cũng đừng bao giờ nghĩ quá trình giảm cân luôn diễn ra nhanh chóng. 

Sự thực ít ai biết: Nhịn ăn không giúp giảm cân như bạn vẫn tưởng!

Tại sao bạn lại cứ phải giảm cân, trong khi ai nhìn bạn cũng đều nói là vừa đẹp rồi, đừng giảm nữa? Có phải mọi người đang nói dối để làm bạn vui (thực ra chẳng có lí do gì họ phải làm thế), hay báo chí truyền thông đã nhồi nhét quá nhiều vào đầu bạn quan điểm về cái đẹp, đẹp là phải gầy?

Có một vài điều các cô nàng có thể luôn hiểu, nhưng đôi khi cố tình lờ đi: 

Đừng giảm cân, mà hãy giảm mỡ

Khi bạn muốn có thân hình thon gọn, điều bạn cần làm đầu tiên là … quẳng cái cân đi. Hai cô nàng cùng 56 kg nhưng thể hình vẫn hoàn toàn khác nhau là chuyện rất bình thường, vì một người nhiều cơ và một người đầy mỡ. Một thân hình đẹp, khoẻ khoắn là thân hình săn chắc, không có những ngấn mỡ núng niếng, là vòng eo thon gọn và vòng 3 căng tròn, chứ không phải cặp chân tong teo bạn vẫn thấy của những cô người mẫu trên các sàn diễn thời trang. 

Sự thực ít ai biết: Nhịn ăn không giúp giảm cân như bạn vẫn tưởng!

Giảm cân là chuyện dễ, giảm mỡ mới là chuyện khó và đòi hỏi rất nhiều quyết tâm

Nhịn ăn là một phương pháp hoàn toàn sai lầm

Bởi nếu có giảm được vài kg do nhịn ăn, đó cũng chỉ là giảm nước. Và số cân nặng này sẽ trở lại ngay sau khi bạn uống nước đầy đủ. Thêm vào đó, bạn cũng chẳng nhịn ăn được cả đời. Thay vào đó, chọn cho mình một chế độ ăn/sinh hoạt và biến nó thành phong cách sống thường ngày. Eat clean hay lowcarb đều không có vấn đề, miễn là bạn kiên trì thực hiện để cơ thể vừa có sức khoẻ cho những hoạt động thường ngày, vừa không bị thừa chất do ăn không kiểm soát. 

Sự thực ít ai biết: Nhịn ăn không giúp giảm cân như bạn vẫn tưởng!

Đừng bao giờ nghĩ tới nhịn ăn khổ sở, mà hãy chọn một cách ăn kiêng và luyện tập khoa học

Sự thực ít ai biết: Nhịn ăn không giúp giảm cân như bạn vẫn tưởng!

Eat clean với các thực phẩm chủ yếu là rau, hoa quả, tinh bột có lợi, hạn chế đồ ăn dầu, mỡ sẽ là lựa chọn không tồi

Giảm cân là một quá trình lâu dài

1 tháng hay 2 tháng chẳng nói lên điều gì cả. Muốn quá trình giảm cân thực sự mang lại kết quả, hãy kiên trì trong ít nhất 3 tháng. Và nếu bạn muốn có cơ, có múi thì sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để ăn kiêng và luyện tập. Đừng nghĩ quá nhiều tới thành quả, hãy kiên trì, chăm chỉ và bỗng dưng sau một năm nhìn lại, bạn sẽ thấy những bài tập đơn giản nhất cũng mang lại kết quả không ngờ nếu được thực hiện đều đặn. 

Sự thực ít ai biết: Nhịn ăn không giúp giảm cân như bạn vẫn tưởng!

Sự thực ít ai biết: Nhịn ăn không giúp giảm cân như bạn vẫn tưởng!

Mấu chốt của mọi quá trình ăn kiêng hay luyện tập giảm cân là sự kiên trì theo đuổi

An An

Theo Hoài My/Dân Việt

Tin liên quan

4 cách làm trắng vùng da dưới cánh tay đơn giản mà hiệu quả

Dùng chanh tươi hay baking soda trộn với nước cốt chanh thoa lên nách từ 2 – 3 lần mỗi tuần giúp làm trắng da hiệu quả.

4 cách làm trắng vùng da dưới cánh tay đơn giản mà hiệu quả

Giang Nguyên

Theo Ngoisao.net

Tin liên quan

  • Lông nách, lông tay chân sẽ một đi không trở lại chỉ với 1 quả chanh tươiLông nách, lông tay chân sẽ một đi không trở lại chỉ với 1 quả chanh tươi
  • 4 cách 4 cách "tẩy trắng" vùng da dưới cánh tay để tự tin diện áo 2 dây trong mùa hè
  • 4 cách khử mùi hôi nách hiệu quả hơn lăn khử mùi4 cách khử mùi hôi nách hiệu quả hơn lăn khử mùi

10 loại quả ăn thường xuyên giúp cải thiện kích thước vòng một

Đu đủ, chuối hay bưởi là những thức quả giàu vitamin, kích thích sản sinh nội tiết tố nữ, giúp vòng một đầy đặn hơn.

10 loại quả ăn thường xuyên giúp cải thiện kích thước vòng một

Hàm lượng dinh dưỡng cao gồm vitamin A, B, B1, B2, C, chất đạm, sắt, canxi, enzym, các acid hữu cơ và chất xơ trong đu đủ có tác dụng kích thích sản sinh estrogen, cải thiện số đo vòng một.

10 loại quả ăn thường xuyên giúp cải thiện kích thước vòng một

Bưởi rất giàu vitamin C, có tác dụng giúp vòng một đầy đặn và săn chắc hơn.

10 loại quả ăn thường xuyên giúp cải thiện kích thước vòng một

Cà chua có hàm lượng vitamin C và vitamin E phong phú. Vitamin C ngăn ngừa sự biến dạng ngực trong khi vitamin E hỗ trợ tuyến sữa phát triển, tăng độ đàn hồi cho vòng một. Các vitamin nhóm B trong cà chua cũng giúp làm nở ngực.

10 loại quả ăn thường xuyên giúp cải thiện kích thước vòng một

Chuối giàu kali và magie, hai chất làm giãn cơ tự nhiên. Ăn chuối đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà còn làm tăng số đo vòng một.

10 loại quả ăn thường xuyên giúp cải thiện kích thước vòng một

Quả bơ giàu axit béo có lợi cho sức khỏe, giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, thúc đẩy tiết nội tiết tố nữ, giúp làm một trông tròn đầy hơn.

10 loại quả ăn thường xuyên giúp cải thiện kích thước vòng một

Nho giàu nội tiết tố nữ, ăn thường xuyên giúp chống chảy xệ và cải thiện kích thước vòng một.

10 loại quả ăn thường xuyên giúp cải thiện kích thước vòng một

Táo giàu carbonhydrate, vitamin. Đặc biệt là vitamin A và carotene, giúp cải thiện kích cỡ vòng một, đồng thời rất tốt cho sức khỏe.

10 loại quả ăn thường xuyên giúp cải thiện kích thước vòng một

Đào giàu chất béo, chất đạm, vitamin A, B và C, giúp ngực trở nên đầy đặn hơn khi ăn thường xuyên.

10 loại quả ăn thường xuyên giúp cải thiện kích thước vòng một

Cherry giàu sắt, vitamin nhóm B, C và canxi, photospho, giúp kích thích sản sinh nội tiết tố nữ, khiến ngực đầy đặn, làn da không còn nếp nhăn.

10 loại quả ăn thường xuyên giúp cải thiện kích thước vòng một

Lựu có chứa hàm lượng phytoestrogen rất cao, đây là thành phần kích thích sản sinh tế bào, làm tăng số đo vòng ngực.

Giang Nguyên

Theo Ngoisao.net

Tin liên quan

 
loading...